Stres jest wszechobecny w naszym życiu, ale jak możemy go mierzyć i zrozumieć? Odpowiedzią na to pytanie jest Skala Odczuwanego Stresu (PSS-10), narzędzie psychometryczne szeroko stosowane w badaniach i praktyce…

Stres jest wszechobecny w naszym życiu, ale jak możemy go mierzyć i zrozumieć? Odpowiedzią na to pytanie jest Skala Odczuwanego Stresu (PSS-10), narzędzie psychometryczne szeroko stosowane w badaniach i praktyce…
Wstęp W dzisiejszym świecie pełnym rozpraszaczy i ciągłego pośpiechu, coraz więcej osób poszukuje sposobów na odnalezienie wewnętrznego spokoju i efektywności. Jednym z rozwiązań, które zyskuje na popularności, jest tak zwany…
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego po kilku dniach krótkiego snu łatwiej łapiesz przeziębienie? A może nawet nie zauważyłeś, że te przeziębienia pojawiają się po kilku nieprzespanych nocach? Brak regularnego snu…
Co kryje kapsułka? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co tak naprawdę kryje się w kapsułce Twojego ulubionego suplementu diety? W erze zdrowego stylu życia, kiedy suplementy diety stają się naszym codziennym…
Mindfulness, znane również jako uważność, to praktyka polegająca na świadomym koncentrowaniu się na tym, co dzieje się w danej chwili – przyjmując ją taką, jaka jest, bez próby oceny czy…
Stres jest wszechobecny w życiu każdego człowieka, jednak sposób, w jaki go doświadczamy, może się różnić w zależności od płci. W tym artykule przyjrzymy się różnicom w stresie kobiet i…