Stres jest wszechobecny w naszym życiu, ale jak możemy go mierzyć i zrozumieć? Odpowiedzią na to pytanie jest Skala Odczuwanego Stresu (PSS-10), narzędzie psychometryczne szeroko stosowane w badaniach i praktyce…
Rok: 2023
Tryb mnicha. Sekret efektywności w epoce rozproszenia.
Wstęp W dzisiejszym świecie pełnym rozpraszaczy i ciągłego pośpiechu, coraz więcej osób poszukuje sposobów na odnalezienie wewnętrznego spokoju i efektywności. Jednym z rozwiązań, które zyskuje na popularności, jest tak zwany…
Jak brak snu wpływa na Twoją odporność? Odpowiedź może Cię zaskoczyć!
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego po kilku dniach krótkiego snu łatwiej łapiesz przeziębienie? A może nawet nie zauważyłeś, że te przeziębienia pojawiają się po kilku nieprzespanych nocach? Brak regularnego snu…
Jak pozyskiwane i przetwarzane są składniki suplementów diety?
Co kryje kapsułka? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co tak naprawdę kryje się w kapsułce Twojego ulubionego suplementu diety? W erze zdrowego stylu życia, kiedy suplementy diety stają się naszym codziennym…
Mindfulness od A do Z. Techniki, korzyści, wyzwania.
Mindfulness, znane również jako uważność, to praktyka polegająca na świadomym koncentrowaniu się na tym, co dzieje się w danej chwili – przyjmując ją taką, jaka jest, bez próby oceny czy…
Kobieta vs Mężczyzna. Co nas stresuje oraz jak sobie z tym radzimy w zależności od płci?
Stres jest wszechobecny w życiu każdego człowieka, jednak sposób, w jaki go doświadczamy, może się różnić w zależności od płci. W tym artykule przyjrzymy się różnicom w stresie kobiet i…