Bardzo ciężko jest zasnąć, gdy w głowie pojawia się chór, który z uporem godnym lepszego celu nuci melodię: „Nie zapomnij o tym spotkaniu”, „Czy zamknąłeś lodówkę?”, „Kiedy ostatnio kupiłeś karmę…
Księżycowy ogród - rośliny, które pomagają poprawić sen.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego księżyc jest tak często kojarzony ze snem? Księżycowa poświata, subtelne, spokojne światło – to wszystko wydaje się szeptać „czas na sen„. Ale czy wiedziałeś, że…
Techniki relaksacyjne przed snem: jak naturalnie zmniejszyć stres i poprawić sen.
Wstęp Czy kiedykolwiek próbowałeś zasnąć z głową pełną myśli? Pewnie tak. Może to było jak próba złapania snu na leniwym latawcu. Oto kilka technik relaksacyjnych, które pomogą Ci zasnąć, niezależnie…
Ćwiczenia fizyczne na poprawę snu: co mówi nauka?
Wiemy, że ćwiczenia fizyczne są kluczowe dla zdrowia serca, poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia. Ale czy wiedziałeś, że regularna aktywność fizyczna może również poprawić jakość Twojego snu? Tak, tak, nauka…
10 naturalnych napojów, które poprawiają sen i jak je przygotować.
Są chwile, gdy po długim dniu, kiedy nasz umysł biega jak myśliwska wydra, kładziemy się do łóżka i… nici z snu. No bo kto by przypuszczał, że najtrudniejsze w życiu…
Czy dieta wpływa na sen? Jakie pokarmy mogą poprawić jakość Twojego wypoczynku?
Nie musisz być insomniakiem, żeby cenić dobry, solidny sen. A jeśli jesteś, dobrze, przybyłeś w odpowiednie miejsce. Bo tutaj zamiast owiec, będziemy liczyć brokuły. A może… banany? Czy to działa?…