6 listopada 2023w kategorii Sen, Układ nerwowy0by grinday Mindfulness od A do Z. Techniki, korzyści, wyzwania. Mindfulness, znane również jako uważność, to praktyka polegająca na świadomym koncentrowaniu się na tym, co dzieje się w danej chwili – przyjmując ją taką, jaka jest, bez próby oceny czy…