Czy kiedykolwiek leżałeś nieruchomo, z otwartymi oczami, patrząc w czeluść swojego sufitu, zastanawiając się, czy owieczki są naprawdę efektywne? Albo czy to przeklęte koło myślowe kiedykolwiek się zatrzyma? W takim…
Kategoria: Sen
Melatonina i ashwagandha – poprawiają jakość snu?
Brak melatoniny w organizmie powoduje problemy ze snem. Ale melatonina to również znakomity antyoksydant, a na dodatek występuje również u roślin. Jaką rolę pełni melatonina i czy na sen pomoże…
Jak poprawić jakość snu?
Jak ważny jest dobrej jakości sen nie trzeba nikogo przekonywać. Niewyspany, zmęczony człowiek gorzej funkcjonuje, pracuje, jest mniej kreatywny. Co jest jeszcze bardziej niepokojące, już co drugi Polak cierpi na…
Jaki wpływ na nasze zdrowie ma sen?
Sen jest dla nas bardzo ważny. To podczas niego nasze ciało, umysł i organizm się regeneruje. Nie bez powodu mówi się, że sen to najlepsze lekarstwo, czy kosmetyk. Nasz mózg…