News & Blog

Witamina D (cholekalcyferol). Informacje, porady.
By March 15, 2019 0 Comment

Witamina D (cholekalcyferol). Informacje, porady.


Witamina D to składnik niezbędny dla naszego organizmu, zwłaszcza, że nie jest on jej wstanie samodzielnie wytwarzać, chyba że podczas kontaktu skóry z promieniami słonecznymi. Jej odpowiednia dawka jest niezbędna do zachowania sprawnych i mocnych kości, a także zdrowych zębów. Dodatkowo prawidłowy poziom tej witaminy w organizmie, to sprawnie pracujących układ krążenia, lepsza odporność, łatwość w utrzymaniu szczupłej sylwetki, a także zmniejszone ryzyko rozwoju nowotworów. Tak więc okazuje się, że witamina D powinna znaleźć się w odpowiednich stężeniach w ludzkim organizmie, a jej niedobór i zarówno nadmiar są dla naszego zdrowia niebezpieczne. Co jeszcze warto wiedzieć na temat tej witaminy? 

Rola witaminy D w organizmie 

Witamina D pełni bardzo wiele ról w organizmie i nie można zapomnieć o uzupełnianiu jej niedoborów. Do jej skutecznego działania potrzeba jednak odpowiednio wysokiego stężenia tego związku w organizmie. Trzeba jednak pamiętać, że zarówno nadmiar, jak i niedobór tej witaminy może nam zaszkodzić. Do przedawkowania witaminy D nie dochodzi często i zdarza się do zazwyczaj przy suplementacji, kiedy przekroczy się zalecaną dawkę czterokrotnie. Jednak niedobór jest już spotykany notorycznie i dotyczy niemal całego naszego społeczeństwa. Zazwyczaj dochodzi do niego, kiedy organizm nie jest wystawiony na słońce, przez co nie dochodzi do syntezy witaminy D. Jeżeli chcemy uzupełnić niedobory witaminy D, to powinien nam wystarczyć dwudziestominutowy spacer na słońcu, jednak skóra musi być odsłonięta. A jednak wiosną i latem, kiedy słońca jest najwięcej używamy kremów z filtrem, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, a to niestety może zmniejszyć syntezę witaminy D. W produktach spożywczych natomiast jest jej na tyle nie wiele, a dodatkowo słabo ona się wchłania do organizmu przed układ pokarmowy, przez co pojawić się mogą problemy z niedoborem. A niewystarczająca ilość witaminy D w organizmie może prowadzić do wielu zaburzeń zdrowotnych. Kości stają się słabe i narażone na złamania, zmniejsza się nasza odporność, przez co dochodzi do zwiększenia podatności na infekcje. Zarówno u dorosłych, jak i u dzieci niedobór witaminy D może doprowadzić do zwiększenia ryzyka rozwoju chorób nowotworowych. Dodatkowo pojawić się mogą problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi lub schudnięciem. Jak więc bronić się przed niedoborem witaminy D? 

Witamina D – nadmiar 

Do przedawkowania witaminy D nie dochodzi często, ale zdarzają się takie przypadki. A prowadzić to może do gromadzenia się za dużej ilości wapnia w tkankach serca, tętnicach i nerkach. Przez to odchodzi do zaburzenia pracy serca, a także układu nerwowego. Przedawkowanie witaminy D może zwiększyć ryzyko rozwoju kamienicy pęcherza żółciowego i nerek. W ciąży również trzeba uważać, by nie spożywać za dużych dawek witaminy D, ponieważ jej przedawkowanie u kobiet w ciąży może doprowadzić do uszkodzenia płodu, jego deformacji, a także do chorób kości u dziecka. Przy nadmiarze witaminy D w organizmie pojawiają się charakterystyczne objawy, takie jak zmniejszony apetyt i pojawiające się nudności. Może się u nas zwiększyć uczcie pragnienia i zamiast jeść, będziemy pić więcej płynów. Przy przedawkowaniu witaminy D poczujemy się osłabieni, a wzmoży się potrzeba oddawania moczu. Może również zwiększyć się potliwość, pojawić się może biegunka, a także wymioty. Dodatkowo na skórze pojawi się świąd. Głowa i oczy zaczną boleć. 

Witamina D – niedobór 

Niedobór pojawia się znacznie częściej. Przy niedoborze również pojawiają się objawy, które mogą wskazywać na to, że w organizmie jest za niskie stężenie tej ważnej witaminy. Pojawić się mogą bóle kości i mięśni. Ze względu na to, że zmniejsza się nasza odporność, to pojawić się może zwiększona podatność a infekcje i przeziębienia. Utrata apetytu i biegunka wskazywać mogą również na niedobory witaminy D. Pojawić się mogą również bezsenność, problemy ze wzrokiem, a także nieprzyjemne uczcie pieczenia w ustach i gardle. Niedobory witaminy D są szczególnie niebezpieczne dla niemowląt, ponieważ powodują one nadmiernie płaską główkę z tyłu głowy. Na przedniej części, na czole mogą pojawić się guzki czołowe. Przez niedobory witaminy D mogą opóźnić się procesy zrastania ciemiączki, a także do krzywicy żeber i osłabienia mięśni brzucha u dziecka. Przez to dojść może do pojawienia się problemu tak zwanego żabiego brzuszka, czyli kiedy dziecko ułożone jest w pozycji na plecach, to brzuszek będzie rozlewał się na boki. 

Jak wiadomo to niedobór zdarza się częściej, a jest on zdecydowanie bardziej niebezpieczny dla zdrowia. Za mała dawka witaminy D w organizmie przyczynia się do pojawienia się problemu krzywicy u dzieci, a u dorosłych dochodzi do osteoporozy. Dodatkowo osłabiają się mięśnie, przez co pojawić się mogą problemy z chodzeniem i utrzymaniem równowagi, a bardzo często przy niedoborze witaminy D dochodzi do występowania bolesnych skurczy. Warto również wiedzieć, że niedobory witaminy D mogą zwiększać ryzyko rozwoju nadwagi, choroby układu krążenia, cukrzycy, a także chorób zapalnych. Jest to również czynnik, który doprowadza do przyśpieszenia procesów starzenia się organizmu. 

Niedobory witaminy D są również bardzo niebezpieczne dla kobiet w ciąży, ponieważ niedobory za życia płodowego prowadzić mogą do zaburzenia rozwoju mózgu u dziecka, a także prowadzić modą do trwałego uszkodzenia funkcji mózgowych. 

NoOxi - Formuła Antyoksydacyjna

Kwercetyna, Kurkuma, Ekstrakt z pestek winogron, Ekstraktu z pestek granatu, Ekstrakt z owoców pomidora zwyczajnego, Ekstrakt z korzenia rdestowca ostrokończystego, Koenzym Q10, Witamina D, Witamina E, Witamina C, Folian, Witamina B12, Selen

NoOxi to naturalna i bezpieczna formuła antyoksydacyjna. Dzięki zawartości dużej ilości bardzo silnych antyoksydantów, NoOxi dostarcza do Twojego organizmu bezcenne przeciwutlenacze spowalniające procesy starzenia się komórek. Jest jednym z najważniejszych składników diety antyrakowej.

Piszą o nas