Kwercetyna – siła natury

Kwercetyna to składnik aktywny, który znajduje się między innymi w burakach, cebuli, truskawkach, a także winogronach. Niestety codzienna dieta nie zawsze jest dobrze zbilansowana, a nawet jeżeli obfituje ona w warzywa i owoce to nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na ten wyjątkowy składnik.

Pomocy można szukać w suplementach diety, które są doskonałym wsparciem dla organizmu człowieka. W dzisiejszym artykule dowiemy się czym jest i jak działa kwercetyna, dlaczego jest ważnym składnikiem dla zdrowia i urody, a także w jaki sposób najlepiej i najbezpieczniej jest ją suplementować. 

Kwercetyna – czym jest? 

Kwercetyna to jeden z najsilniejszych naturalnych przeciwutleniaczy, który jest również zaliczany do grupy związków chemicznych należących do flawonoidów. Te składniki chemiczne występują w tkanka roślin, a ich głównym miejscem kumulacji są przede wszystkim liście, kwiatostany, a także łodygi. Ten związek uznaje się również za pigment, który wstępuje w roślinach, a nadaje on bardziej nasyconej barwy owocom i warzywom.

Kwercetyna jest składnikiem, który korzystnie wpływa na organizm człowieka, a jej spożywanie w odpowiednich porcjach może wspomóc walkę ustroju z chorobami układu krążenia, przyczynia się do regulacji masy ciała, a nawet  pomaga niwelowanie i wydalanie wolnych rodników. Jednak to nie wszystkie powody, dla których warto spożywać więcej owoców i warzyw, które są bogate w ten składnik. Kwercetyna ma również wiele innych właściwości. 

Przeczytaj również:
Antyoksydanty – czym są i jak je pozyskiwać?

Kwercetyna – jakie ma działanie? 

Pierwsze oznaki starzenia, zmarszczki, to coś z czym chce walczyć każdy człowiek. Wiele osób szuka również sposobu na to, by zwalczać wolne rodniki, by zadbać o swoje zdrowie i wygląd. To właśnie nadmiar wolnych rodników w organizmie przyczynia się do powstawania stresu oksydacyjnego, a ten może doprowadzić do wielu niekorzystnych zmian w ustroju.

Dobrym sposobem na walkę z wolnymi rodnikami, jest spożywanie większej ilości kwercetyny lub sięgnięcie po suplementy diety, które ją zawierają. Jest to składnik chemiczny, który ma silne działanie przeciwutleniające, a także przeciwzapalne, dzięki czemu chroni komórki organizmu przed upływającym czasem, a także przed działaniem wolnych rodników. Ich likwidacja może zmniejszać ryzyko rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych, a w tym nowotworów.

Kwercetyna zaliczana jest do grupy flawonoidów, dlatego posiada ona zdolności do zwalczania bakterii, wirusów, a także grzybów. To dlatego warto sięgać po warzywa i owoce z kwercetyną w okresie jesienno-zimowym, kiedy to odporność organizmu jest najbardziej obniżona. Dzięki temu związkowi chemicznemu poprawia się funkcjonowanie układu immunologicznego, który sprawniej reaguje i atakuje drobnoustroje chorobotwórcze. Dodatkowo przyczynia się ona do uregulowania poziomu leukocytów.

Przeczytaj również:
Witamina B12 (cyjanokobalamina)

Po kwercetynę powinniśmy sięgać nie tylko, by poprawić odporność, ale również jeżeli jesteśmy aktywni fizycznie. Jest to składnik, który wspomaga się zregenerować i szybko wrócić do formy po wysiłku fizycznym. Warto również sięgać po ten składnik, kiedy zależy nam na tym, by skóra na dłużej pozostała sprężysta i jędrna, ponieważ jest to składnik odżywczy, który zmniejsza ryzyko rozpadu kwasy hialuronowego. 

Kwercetyna na zdrowe serce 

Na temat kwercetyny i jej działania na ludzki organizm wykonano wiele badań, a jedne z nich wykazują, że jest to składnik, który wspomaga pracę układu krwionośnego. Posiada ona przeciwutleniające właściwości, a dzięki temu zmniejsza ona ryzyko rozwoju chorób naczyniowych. Dodatkowo jej prawidłowy poziom w organizmie przyczynia się do uszczelnienia naczyń krwionośnych, a to zmniejsza ryzyko przedostaniu się wirusów i bakterii do krwiobiegu. To wszystko sprawia, że zmniejsz się ryzyko zachorowania.

Kwercetyna sprawia, że żuły stają się elastyczne, nie powstają w nich złogi i zakrzepy cholesterolowe. A dodatkowo jest to związek, który zmniejsza poziom lipo protein, a dzięki temu dba on również o prawidłowy poziom dobrego cholesterolu we krwi. Jej spożywanie jest polecana osoby, które są w zwiększonej grupie ryzyka zachorowania na nowotwór lub osobo u których ta choroba już się rozwinęła. Jest ona składnikiem wspierającym komórki w organizmie, a także poprawia ogólne samopoczucie i zwiększa nasze siły witalne. 

Przeczytaj również:
Burak – właściwości lecznicze buraka

Kwercetyna na walkę z otyłością 

Kwercetyna jest składnikiem, który może być stosowany przez alergików. To właśnie na bazie tego składnika chemicznego powstają preparaty, które przyczyniają się do zmniejszenie objawów alergii, a także blokują skutku działania alergenów. Jej stosowanie może znacząco zmniejszyć takie dolegliwości, jak kaszel, katar, niestrawności związane z alergią pokarmową, obrzęki, wysypki na skórze, czy świąd.

Kwercetyna wykazuje potencjał przeciwhistaminowy, a do tego reguluje poziom białek niskocząsteczkowych. To białka, które w organizmie są odpowiedzialne za odpowiednie działanie układu immunologicznego. Kwercetyna jest składnikiem, po który warto sięgać jeżeli pojawiają się u nas problemy z regulowaniem masy ciała.  

Bibliografia:

  • http://www.phmd.pl/api/files/view/116207.pdf
  • https://ncez.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/kwercetyna—–wazny-skladnik-naszej-diety
  • https://pl.wikipedia.org/wiki/Kwercetyna
  • https://www.e-biotechnologia.pl/Artykuly/Kwercetyna–budowa-wlasciwosci-i-zastosowanie/
  • https://pbkom.eu/sites/default/files/artykulydo2012/KWERCETYNA%20W%20TERAPII%20PRZECIWNOWOTWOROWEJ.pdf
Kliknij i oceń ten wpis
[Razem: 1 Średnia: 5]

NoOxi to naturalna i bezpieczna formuła antyoksydacyjna. Dzięki zawartości dużej ilości bardzo silnych antyoksydantów, NoOxi dostarcza do Twojego organizmu bezcenne przeciwutlenacze spowalniające procesy starzenia się komórek. Jest jednym z najważniejszych składników diety antyrakowej.