Przyczyny łamliwych paznokci

Przeważnie łamliwe paznokcie są efektem diety ubogiej w krzem, cynk, białko czy witaminy – A, B, C i E. Jeśli często moczysz dłonie w wodzie, masz kontakt ze środkami chemicznymi, nie stosujesz gumowych rękawic podczas sprzątania, również ma to ogromny wpływ na stan płytki paznokci. Szybka zmiana nawyków i domowe sposoby leczenia, przyniosą oczekiwane rezultaty.

Co sprawia, że paznokcie są łamliwe?

Łamliwe paznokcie są – niestety – powszechnym problemem. Do pogorszenia ich stanu może przyczynić się zbyt częste wykonywanie manicure hybrydowego, przedłużanie paznokci żelem, nieodpowiednia pielęgnacja czy niewłaściwe piłowanie. Efektem są kruche, pękające paznokcie, które nierzadko się łamią i rozdwajają. Winne są także niedobory witamin oraz składników mineralnych. Kluczowe znaczenie mają witaminy A, B, E oraz cynk i wapń. Łamliwe paznokcie mogą być również efektem długotrwałego stresu, nadużywania chemikaliów, częstego kontaktu z detergentami, chorób skórnych.

Łamliwe paznokcie a dieta

By cieszyć się mocnymi, pięknymi – a co najważniejsze – zdrowymi paznokciami, kluczowa jest urozmaicona dieta, która dostarczy organizmowi witamin i minerałów. W Twojej codziennej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w białko. Ich doskonałym źródłem są mleko, kefiry, jogurty naturalne, sery twarogowe, chude mięso drobiowe. Zadbaj także o krzem, który zapewnia elastyczność i nawilżenie paznokci. Znajdziesz go w pełnoziarnistych produktach zbożowych, skrzypie polnym, pokrzywie.

Zbawienny wpływ na wygląd paznokci ma również witamina A i beta karoten znajdujące się w żółtych serach, jajach, szpinaku, wiśniach, pomidorach, witamina E, której źródłem są orzechy laskowe, włoskie, migdały, natka pietruszki. Zadbaj także o uzupełnienie witamin z grupy B, spożywaj pieczywo razowe, jaja, kaszę gryczaną, a także witaminy C, znajdującej się w owocach cytrusowych, kapuście, ziemniakach. Pozytywnie na kondycję paznokci wpływają również nienasycone kwasy tłuszczowe, np. z oliwy z oliwek, orzechów włoskich, ryb morskich.

Pielęgnacja łamliwych paznokci

Sama dieta to nie wszystko. Należy również zadbać o codzienną, prawidłową pielęgnację. Do piłowania płytki używaj wyłącznie pilników papierowych lub szklanych. Warto skrócić paznokcie na czas ich leczenia, by były mniej podatne na uszkodzenia mechaniczne. Stosuj olejki i kremy nawilżające do dłoni, paznokci i skórek. Jeśli często moczysz dłonie w wodzie, pamiętaj o rękawiczkach ochronnych, a po kąpieli zawsze smaruj dłonie i paznokcie kremem nawilżającym.

Koniecznie zaopatrz się w suplementy na paznokcie bogate w krzem. W ich składzie powinny znajdować się składniki pochodzenia naturalnego, np. skrzyp, pokrzywa, o potwierdzonym działaniu. Idealnym wyborem jest suplement Look Up. Jedno opakowanie wystarcza na pełen miesiąc kuracji, a jego skuteczność jest potwierdzona badaniami. Wystarczą już dwie kapsułki dziennie, by Twoje włosy, skóra i paznokcie były nieustająco wspierane. Efekty zaobserwujesz już po paru tygodniach stosowania.