Nutrikosmetyki – suplementy dla skóry

Nutrikosmetyki, czyli suplementy diety dbające o urodę, mają za zadanie wspomóc organizm, któremu szkodzi nasz niezbyt zdrowy styl życia. Zła dieta, używki, stres czy promieniowanie UV sprawiają, że cera wygląda źle i szybciej widać oznaki starzenia się. Dlatego coraz częściej szukamy środków, które pomogą w zwalczeniu tych procesów.

Nawyki, które psują urodę

Wysoko przetworzone jedzenie zawierające konserwanty, brak w codziennej diecie warzyw i owoców, kawa, papierosy, brak aktywności fizycznej, to tylko niektóre z niezdrowych nawyków. Takie zachowanie sprawia, że ciężko jest zachować cerę, włosy i paznokcie w dobrej formie. Tutaj z pomocą przychodzą właśnie nutrikosmetyki.

Nutrikosmetyki zawierają najczęściej witaminy, związki mineralne, czyli substancje poprawiające stan włosów, skóry i paznokci.

Nutrikosmetyki – co w nich znajdziemy

Suplementy te mają za zadanie uzupełnić niedobór składników odżywczych w naszej diecie. Nutrikosmetyki można znaleźć w postaci tabletek bądź saszetek.

Chociaż przeważnie zawierają w swoim składzie witaminy i minerały to na rynku znajdziemy również takie nutrikosmetyki, które specjalizują się utrzymaniu młodego wyglądu lub mocnych i pięknych włosów i paznokci. Co takiego kryją w sobie nutrikosmetyki?

• Antyoksydanty, związki które chronią nas przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Wszystko w naszym organizmie jest pod kontrolą, gdy istnieje równowaga pomiędzy ilością wolnych rodników a zwalczających je antyoksydantów. Niestety takie czynniki jak promieniowanie UV, zanieczyszczenie środowiska czy zła dieta sprawiają, że w organizmie przeważają wolne rodniki, a ich nadmiar prowadzi do przedwczesnego starzenia się komórek i co się z tym wiąże, starzenia się skóry. Dlatego konieczne jest dostarczanie antyoksydantów z zewnątrz. Najczęściej w nutrikosmetyku znajdziemy witaminę E, witaminę C, polifenole, beta-karoten, likopen, koenzym Q10 oraz astaksantynę. Są to substancje aktywne o silnym działaniu antyoksydacyjnym, korzystnie wpływają na zdrowie, ale ich głównym zadaniem jest ochrona skóry przed szybkim starzeniem się.
• Kwasy omega 3, w które bogate są tłuste ryby morskie i kwasy omega 6, je z kolei znajdziemy w olejach roślinnych, wpływają na stan odżywienia skóry. Zapewniają jej elastyczność i prawidłowe funkcjonowanie błon komórkowych, zapobiegają utracie wody przez naskórek. Nienasycone kwasy tłuszczowe sprawdzają się w leczeniu takich schorzeń skóry jak trądzik czy atopowe zapalenie. Biorą również udział w reakcjach przeciwzapalnych i pomagają chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Nutrikosmetyki, które dbają o włosy i paznokcie

Są bogate w takie substancje aktywne jak cynk, krzem, żelazo, witaminy z grupy B. Preparaty te mają za zadanie wzmocnić włosy, sprawić że staną się lśniące i mocne, a paznokcie zdrowe i odżywione. Niektóre z nich to:

• witamina B1 (tiamina), o jej niedoborze świadczy np. rozdwajanie się płytki paznokci;
• witamina B3 (niacyna), wpływa na kondycję zarówno skóry, jak i włosów i paznokci;
• witamina B6 (kwas pantotenowy), zapewnia odpowiednie nawilżenie włosom;
• witamina D, odpowiada za prawidłowy wzrost włosów, a jej niedobór może wiązać się z łysieniem;
• żelazo, objawem jego niedoborów jest wypadanie włosów oraz łamliwe i kruche paznokcie;
• krzem, suplementacja krzemem wpływa na kondycję włosów (zwiększa zawartość keratyny we włosach);
• cynk, z kolei jego niedobór wpływa na ograniczenie wzrostu włosów i paznokci.

Stosowanie nutrikosmetyków ma na celu uzupełnienie diety w substancje mające wpływ na kondycję skóry, włosów i paznokci. Ich ważnym zadaniem jest utrzymanie odpowiedniego nawilżenia skóry i ochrona przed skutkami stresu antyoksydacyjnego.

Bibliografia:

• Kania-Dobrowolska M., Baraniak J., Kujawski R., Ożarowski M., Nutrikosmetyki – nowa podgrupa suplementów diety, http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2017/09/pf_2017_132-138.pdf (dostęp: 06.04.2020),
• Stolecka-Warzecha Anna, Nutrikosmetyki – wsparcie dla diety, https://foodscience.pl/wp-content/uploads/2019/04/Nutrikosetyki-wsparcie-dla-diety.pdf (dostęp: 06.04.2020).