Młoda na dłużej – czyli jak spowolnić proces starzenia się skóry

Młoda na dłużej – czyli jak spowolnić proces starzenia się skóry

To na skórze widoczne są pierwsze oznaki upływającego czasu. Najbardziej widoczne są na ona szyi i dekolcie. Jednak to na twarzy staramy się je zawalczyć najczęściej.


LOOK UP – WŁOSY SKÓRA PAZNOKCIE
Look Up to suplement diety bez barwników i substancji wypełniających, który dzięki swoim składnikom wzmacnia włosy, skórę i paznokcie (miedź, pokrzywa zwyczajna), odbudowuje ich strukturę (miedź) oraz chronią składniki komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym (witamina C). Produkt odpowiedni dla wegan.


Staramy się ukryć oznaki starości, jednak jest na to znacznie lepszy sposób. Zamiast maskować oznaki starości możesz spowolnić czas i być młodym  na dłużej. Jak spowolnić proces starzenia się skóry? Dziś się tego dowiemy. 

Dieta dla spowolnienia procesu starzenia się skóry

Dieta bogata w tłuszcze nie sprzyja młodemu i zdrowemu wyglądowi. Tak więc zadbaj, by twoja codzienna dieta była dobrze zbilansowana i dostarczała do organizmu jak najwięcej witamin i minerałów.

Pamiętaj, by unikać jedzenia nadmiaru soli, ponieważ wpływa ona negatywnie na pracę gospodarki wodnej, przez co w organizmie może gromadzić się nadmiar wody, a to prowadzić może do zwiększenia się masy ciała i pojawienia się na skórze cellulitu wodnego. Dzienna dawka soli to jedynie 6 gramów. 

Pij dużo wody 

Woda jest jednym z głównych składników organizmu ludzkiego. Mimo tego, że dużo się mów na temat tego ile należy wypić płynów w ciągu doby, wiele osób nie przestrzega tych norm i organizm jest odwodniony.

Jeśli nie jesteśmy odpowiednio nawodnieni, to skóra staje się przesuszona i widoczne są na niej zmarszczki, które powiększają się stopniowo.

Jeśli chcesz zadbać o wygląd swojej skóry to koniecznie codziennie pij co najmniej dwa litry płynów, pamiętając przy tym, że napoje słodzone nie mają dobrego wpływu na nasz organizm.

Dobrym sposobem jest picie wody z sokiem z cytryny. Ma ona działanie oczyszczające, dzięki czemu wspomaga wydalanie toksyn z organizmu, a to sprawia, że procesy starzeniowe spowalniają, a my na dłużej pozostajemy młode. 

Nie zapomnij o antyoksydantach 

W codziennej diecie nie może zabraknąć antyoksydantów. Są to witaminy i minerały, które niszczą wolne rodniki oraz niwelują ich negatywne działanie na organizm. Dzięki przeciwutleniaczom spowolnisz proces starzenia się skóry. Do największych produktów zawierających antyoksydanty należą:

Nasiona chia – są one inaczej nazywane szałwią hiszpańską. Nasiona te są bogate w liczne antyoksydanty, dlatego warto je spożywać, ponieważ wspomagają spowolnienie procesów starzeniowych oraz sprawiają, że na dłużej utrzymamy witalność i młody wygląd. 

Truskawki – są to owoce, które każdy uwielbia i warto je jeść. Są one źródłem witaminy C, antocyjany, fizetynę i flawonoidy. A są to silne antyoksydanty, które niszczą wolne rodniki i spowalniają proces starzenia. Jednak to nie wszystko, te składniki mają zbawienny wpływ na pracę mózgu. Sprawiają one, że nasza pamięć znacząco się poprawia. 

Buraki – o burakach nie możemy zapominać, to jedno z najazdowych warzyw na świecie. Zawierają liczne antyoksydanty między innymi betainę, a jest to składnik, który wspomaga zwalczać stany zapalne w organizmie. 

Zielona herbata – picie herbaty wspomaga spowolnienie procesu starzenia się organizmu. Warto jednak zaznaczyć, że to zielona herbata ma najskuteczniejsze działanie, a to dzięki temu, że jej liście zawierają duże ilości katechinami, a jest to silny przeciwutleniacz. 

Bibliografia:

  • http://gerontologia.org.pl/wp-content/uploads/2016/05/2006-04-4.pdf
  • http://www.bio-med.pl/starzenie_skory.html
  • http://www.phie.pl/pdf/phe-2010/phe-2010-3-352.pdf
  • http://ww.w.wple.net/plek/numery_2008/numer-10-2008/732-736-czogala.pdf
  • https://klinikatazbir.pl/wp-content/uploads/2013/09/03.pdf
Kliknij aby ocenić!
[Głosów: Średnia: ]