Miedź (glukonian miedzi)

Miedź jest cennym pierwiastkiem śladowym, którego organizm nie potrzebuje w dużych ilościach. Przyswajalna forma miedzi – glukonian miedzi pełni kilka ważnych funkcji biologicznych.

Utrzymanie odpowiedniego poziomu miedzi w organizmie jest ważne nie tylko z perspektywy zachowania zdrowia, ale również ze względu na urodę – miedź dba o kondycję włosów, skóry i paznokci, podobnie jak cynk i kilka innych składników odżywczych.

Dba o zdrowie

Miedź wzmacnia układ odpornościowy i hamuje rozwój bakterii. Ten pierwiastek chroni też przed osteoporozą oraz wspiera układ nerwowy, pamięć i koncentrację. W organizmie znajduje się około 75 – 150 mg miedzi. Najwięcej tego pierwiastka znajduje się w nerkach, mięśniach i kościach oraz w mózgu.

Wspiera układ krwiotwórczy i nerwowy

Miedź jest potrzebna do syntezy hemoglobiny, podobnie jak żelazo. Wraz z tym pierwiastkiem miedź bierze udział w transportowaniu tlenu do komórek, w tym również do komórek mózgu. Utrzymanie odpowiedniego poziomu miedzi w organizmie zależą między innymi kreatywność, zdolność do zapamiętywania oraz myślenia. Miedź jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego poziomu neuroprzekaźników i prawidłowego przesyłania impulsów nerwowych.

Glukonian miedzi wzmacnia układ odpornościowy

Glukonian miedzi skutecznie wzmacnia układ odpornościowy. Jeżeli w organizmie jest zbyt mało tego pierwiastka częściej chorujemy. Ważną funkcją miedzi jest zwalczanie wolnych rodników. Miedź działa również jako antyoksydant. Minerał przeciwdziała przedwczesnemu starzeniu, a dodatkowo zapobiega uszkodzeniom powodowanym przez wolne rodniki. Miedź przeciwdziała chorobom serca i układu krążenia.

Dba o kondycję włosów

Miedź bierze udział w produkcji melaniny – pigmentu, który odpowiada za kolor włosów i skóry. Dzięki miedzi nie dochodzi do przedwczesnego siwienia włosów. W korzeniach włosa znajdują się melanocyty produkujące melaninę.

Dzięki miedzi produkcja melaniny jest odpowiednia do potrzeb – mikroskopijne cząsteczki barwnika osiadają na każdym włóknie keratynowym włosa. Niedobór miedzi powoduje częściowe odbarwienie włosów i ich siwienie. Prawidłowy poziom miedzi w organizmie jest potrzebny do prawidłowego uformowania się łodygi włosa. Dzięki temu włosy są sprężyste i silne. Niedobór miedzi prowadzi do osłabienia i rozdwajania się końcówek.

Poprawia wygląd skóry

Antyoksydacyjne właściwości są istotne z perspektywy utrzymania dobrej kondycji skóry – przeciwdziała oznakom starzenia, takim jak utrata jędrności i powstawaniu zmarszczek. Poza tym, miedź bierze udział w syntezie kilkunastu białek, do których należą kolagen i elastyna – dwa białka odpowiadające za utrzymanie odpowiedniej jędrności skóry.

Naturalne źródła miedzi

Do bogatych źródeł miedzi należą takie produkty, jak zarodki i otręby pszenne, płatki owsiane, orzechy oraz kakao. Dużo miedzi znajduje się też w nasionach słonecznika. Produkty pochodzenia zwierzęcego także zawierają ten pierwiastek – najwięcej zawiera go wątróbka.

Objawy niedoboru miedzi

Niedobór miedzi najczęściej objawia się anemią, pogorszeniem pamięci i koncentracji oraz osłabioną odpornością. Długotrwały niedobór miedzi prowadzi do kruchości i łamliwości kości. Zalecana dzienna dawka miedzi u osób dorosłych wynosi 0,9 mg.

Skutki uboczne suplementacji

Stosowanie suplementu diety z miedzią nie powoduje skutków ubocznych, jeżeli preparat jest stosowany zgodnie z zaleceniami producenta. Nadmiar miedzi występuje bardzo rzadko. Jedynie długotrwałe zażywanie zbyt dużych dawek suplementu diety zawierającego miedź może powodować takie dolegliwości, jak bóle mięśni i żołądka, mdłości, zaburzenia układu oddechowego, serca i wątroby. Nadmiar miedzi jest gromadzony w rogówce oka, wątrobie i mózgu. Jeżeli w organizmie jest za dużo tego pierwiastka wymienione narządy są bardzo narażone na uszkodzenie z powodu jej toksycznego wpływu.

Bibliografia:

• https://pl.wikipedia.org/wiki/Mied%C5%BA
• https://www.beautyever.pl/pl/p/GLUKONIAN-MIEDZI-odbudowuje-kolagen/176
• https://akademiawitalnosci.pl/co-siedzi-w-miedzi-czyli-jak-sprawdzic-czy-masz-niedobor-cynku/
• https://www.mp.pl/pacjent/leki/subst.html?id=4787