Ashwagandha czy bacopa? Dwa niezwykłe adaptogeny

Ashwagandha czy bacopa? Dwa niezwykłe adaptogeny

Ashwagandha czy bacopa? Co mają ze sobą wspólnego te dwa adaptogeny doskonale znane medycynie ajurwedyjskiej? Łagodzą stres, poprawiają pamięć i można je stosować w leczeniu choroby Alzheimera, to jednak nie koniec ich możliwości…


ENERGIK – NATURALNY ENERGETYK
Energik to wegański energetyk w kapsułach o czystym składzie. Czerpie swoją moc z naturalnych ekstraktów roślinnych. Dzięki zastosowaniu standaryzowanych ekstraktów, Energik działa długofalowo, inaczej niż kolorowe energetyki, nie wywołując efektu „caffeine crash”,.



Bacopa monnieri – skład

Swoje niezwykłe właściwości bacopa zawdzięcza saponinom steroidowym, do których należą bakozydy A i B. Znajdziemy w niej również: węglowodany, cukry, białka, związki fenolowe i flawonoidy (odpowiadają za właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne), kwas betulinowy, fitosterole, alkaloidy (bramina i herpestyna).

Bacopa monnieri – właściwości

Bacopa działa przeciwstresowo i przeciwlękowo oraz wykazuje właściwości neuroochronne. Jak pokazały badania poprawia również funkcje poznawcze i pamięć, jednak skutki tego działania pojawiają się dopiero po 12 tygodniach suplementacji bacopą, dlatego nie można liczyć na to, że zadziała natychmiast. Badania na zwierzętach potwierdziły, że bacopa usprawnia przepływ krwi w mózgu, co może potwierdzać również je właściwości nootropowe;

Bacopa działa też przeciwdepresyjnie, ta właściwość wiąże się prawdopodobnie z wpływem bakozydów na zwiększenie poziomu serotoniny i dopaminy, czyli hormonów szczęścia, w ludzkim organizmie.

Bacopa to również znakomity antyoksydant, który chroni nas przed skutkami stresu oksydacyjnego. Te właściwości z kolei zawdzięcza bacopa zawartości flawonoidów.

W Ajurvedzie, czyli tradycyjnej hinduskiej medycynie, często stosuje się ją w leczeniu padaczki. I rzeczywiście, jak wykazały badania, ekstrakt z bacopy wykazuje działanie przeciwdrgawkowe (jego skuteczność jest jednak niższa niż fenytoiny).

Ponadto bacopa chroni wątrobę, działa przeciwzapalnie, przeciwwrzodowo i przeciwbakteryjnie.

Co wiemy o ashwagandzie?

Za prozdrowotne możliwości ashwagandhy odpowiadają witanolidy (laktony steroidowe), witaferyna A i znajdujące się w korzeniu glikowitanolidy (witanozydy i sitoindozydy) oraz alkaloidy i fitosterole. Ashwagandha to również dobre źródło żelaza. W medycynie ajurwedyjskiej stosowana jest jako substancja, która zwiększa funkcje poznawcze, dodaje energii i działa…przeciwreumatycznie. Jakie jeszcze właściwości prezentuje nam ashwagandha?

  • Ashwagandha obniża poziom stresu i poprawia nastrój, obniża poziom kortyzolu we krwi (tzw. hormon stresu).
  • Jak udowodniły badania na zwierzętach – poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie.
  • Ułatwia odchudzanie, poprawia wydolność fizyczną i obniża poziom cholesterolu we krwi.
  • Poprawia pracę tarczycy, stymuluję produkcję tyroksyny, a nawet może wpłynąć na obniżenie poziomu glukozy we krwi.
  • W badaniu na zwierzętach potwierdzono, że ashwagandha poprawia funkcje poznawcze w chorobie Alzheimera, stymuluje również syntezę neuronów,
  • Poprawia odporność i działa antybakteryjnie, zawarte w ashwagandzie witanolidy zwiększają produkcję komórek odpornościowych, takich jak limfocyty B i T.

Ashwagandha czy bacopa?

Chociaż mają różne substancje czynne, to każda z tych roślin wykazuje działanie prozdrowotne. Wspierają organizm narażony na nadmierny stres, poprawiają pamięć i koncentrację, ułatwiają uczenie się. Działają również przeciwzapalnie i wspierają odporność, poprawiają nastrój i mają wiele innych właściwości. Zdecydowanie warto przyjrzeć im się bliżej.

Bibliografia:

Kliknij aby ocenić!
[Głosów: 2 Średnia: 5]