Ashwagandha czy bacopa? Co mają ze sobą wspólnego te dwa adaptogeny doskonale znane medycynie ajurwedyjskiej? Łagodzą stres, poprawiają pamięć i można je stosować w leczeniu choroby Alzheimera, to jednak nie koniec ich możliwości…
Bacopa monnieri – skład
Swoje niezwykłe właściwości bacopa zawdzięcza saponinom steroidowym, do których należą bakozydy A i B. Znajdziemy w niej również: węglowodany, cukry, białka, związki fenolowe i flawonoidy (odpowiadają za właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne), kwas betulinowy, fitosterole, alkaloidy (bramina i herpestyna).
Bacopa monnieri – właściwości
Bacopa działa przeciwstresowo i przeciwlękowo oraz wykazuje właściwości neuroochronne. Jak pokazały badania poprawia również funkcje poznawcze i pamięć, jednak skutki tego działania pojawiają się dopiero po 12 tygodniach suplementacji bacopą, dlatego nie można liczyć na to, że zadziała natychmiast. Badania na zwierzętach potwierdziły, że bacopa usprawnia przepływ krwi w mózgu, co może potwierdzać również je właściwości nootropowe;
Bacopa działa też przeciwdepresyjnie, ta właściwość wiąże się prawdopodobnie z wpływem bakozydów na zwiększenie poziomu serotoniny i dopaminy, czyli hormonów szczęścia, w ludzkim organizmie.
Bacopa to również znakomity antyoksydant, który chroni nas przed skutkami stresu oksydacyjnego. Te właściwości z kolei zawdzięcza bacopa zawartości flawonoidów.
Grinday Energik – Energia Pobudzenie - suplement diety

- Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia ze względu na zawartość witaminy B12.
- Wspiera witalność ciała i pamięć dzięki zawartości ekstraktu z ziela bakopy drobnolistnej.
- Wspiera dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz pomaga budować odporność na stres ze względu na zawartość ekstraktu z korzenia ashwagandhy.
- Zawiera certyfikowane i opatentowane składniki aktywne enXtra™, KSM-66®, Bacopin®, Centellin®, BioPerine®.
- Czysty, wegański skład, bez barwników i wypełniaczy.
W Ajurvedzie, czyli tradycyjnej hinduskiej medycynie, często stosuje się ją w leczeniu padaczki. I rzeczywiście, jak wykazały badania, ekstrakt z bacopy wykazuje działanie przeciwdrgawkowe (jego skuteczność jest jednak niższa niż fenytoiny).
Ponadto bacopa chroni wątrobę, działa przeciwzapalnie, przeciwwrzodowo i przeciwbakteryjnie.
Co wiemy o ashwagandzie?
Za prozdrowotne możliwości ashwagandhy odpowiadają witanolidy (laktony steroidowe), witaferyna A i znajdujące się w korzeniu glikowitanolidy (witanozydy i sitoindozydy) oraz alkaloidy i fitosterole. Ashwagandha to również dobre źródło żelaza. W medycynie ajurwedyjskiej stosowana jest jako substancja, która zwiększa funkcje poznawcze, dodaje energii i działa…przeciwreumatycznie. Jakie jeszcze właściwości prezentuje nam ashwagandha?
- Ashwagandha obniża poziom stresu i poprawia nastrój, obniża poziom kortyzolu we krwi (tzw. hormon stresu).
- Jak udowodniły badania na zwierzętach – poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie.
- Ułatwia odchudzanie, poprawia wydolność fizyczną i obniża poziom cholesterolu we krwi.
- Poprawia pracę tarczycy, stymuluję produkcję tyroksyny, a nawet może wpłynąć na obniżenie poziomu glukozy we krwi.
- W badaniu na zwierzętach potwierdzono, że ashwagandha poprawia funkcje poznawcze w chorobie Alzheimera, stymuluje również syntezę neuronów,
- Poprawia odporność i działa antybakteryjnie, zawarte w ashwagandzie witanolidy zwiększają produkcję komórek odpornościowych, takich jak limfocyty B i T.
Ashwagandha czy bacopa?
Chociaż mają różne substancje czynne, to każda z tych roślin wykazuje działanie prozdrowotne. Wspierają organizm narażony na nadmierny stres, poprawiają pamięć i koncentrację, ułatwiają uczenie się. Działają również przeciwzapalnie i wspierają odporność, poprawiają nastrój i mają wiele innych właściwości. Zdecydowanie warto przyjrzeć im się bliżej.
Bibliografia:
- Łojewski M., Muszyńska B., Sułkowska-Ziaja K., Bacopa monnieri L. Pennell – roślina o wielokierunkowym działaniu leczniczym, http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2014/11/pf_2014_084-089.pdf (dostęp: 12.08.2020).
- Obidoska U., Sadowska A., Rośliny o działaniu adaptogennym, https://docplayer.pl/32440876-Rosliny-o-dzialaniu-adaptogennym.html (dostęp: 12.08.2020).
- https://neuroexpert.org/wiki/ashwagandha-withania-somnifera/
- https://www.naturoterapiawpraktyce.pl/artykul/adaptogeny-roslinne-w-redukcji-stresu
Grinday Energik – Energia Pobudzenie - suplement diety

- Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia ze względu na zawartość witaminy B12.
- Wspiera witalność ciała i pamięć dzięki zawartości ekstraktu z ziela bakopy drobnolistnej.
- Wspiera dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz pomaga budować odporność na stres ze względu na zawartość ekstraktu z korzenia ashwagandhy.
- Zawiera certyfikowane i opatentowane składniki aktywne enXtra™, KSM-66®, Bacopin®, Centellin®, BioPerine®.
- Czysty, wegański skład, bez barwników i wypełniaczy.