Ashwagandha czy bacopa? Dwa niezwykłe adaptogeny
w kategorii 0by

Ashwagandha czy bacopa? Dwa niezwykłe adaptogeny



Ashwagandha czy bacopa? Co mają ze sobą wspólnego te dwa adaptogeny doskonale znane medycynie ajurwedyjskiej? Łagodzą stres i poprawiają pamięć. To jednak nie koniec ich możliwości…

Bacopa monnieri – skład.

Swoje niezwykłe właściwości bacopa zawdzięcza saponinom steroidowym, do których należą bakozydy A i B. Znajdziemy w niej również: węglowodany, cukry, białka, związki fenolowe i flawonoidy (odpowiadają za właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne), kwas betulinowy, fitosterole, alkaloidy (bramina i herpestyna).

Bacopa monnieri – właściwości.

Bacopa działa przeciwstresowo i przeciwlękowo oraz wykazuje właściwości neuroochronne. Jak pokazały badania poprawia również funkcje poznawcze i pamięć, jednak skutki tego działania pojawiają się dopiero po 12 tygodniach suplementacji bacopą, dlatego nie można liczyć na to, że zadziała natychmiast. Badania na zwierzętach potwierdziły, że bacopa usprawnia przepływ krwi w mózgu, co może potwierdzać również je właściwości nootropowe;

Bacopa działa też przeciwdepresyjnie, ta właściwość wiąże się prawdopodobnie z wpływem bakozydów na zwiększenie poziomu serotoniny i dopaminy, czyli hormonów szczęścia, w ludzkim organizmie.

Bacopa to również znakomity antyoksydant, który chroni nas przed skutkami stresu oksydacyjnego. Te właściwości z kolei zawdzięcza bacopa zawartości flawonoidów.

W Ajurvedzie, czyli tradycyjnej hinduskiej medycynie, często stosuje się ją w leczeniu padaczki. I rzeczywiście, jak wykazały badania, ekstrakt z bacopy wykazuje działanie przeciwdrgawkowe (jego skuteczność jest jednak niższa niż fenytoiny).



Ponadto bacopa chroni wątrobę, działa przeciwzapalnie, przeciwwrzodowo i przeciwbakteryjnie.

Co wiemy o ashwagandzie?

Za prozdrowotne możliwości ashwagandhy odpowiadają witanolidy (laktony steroidowe), witaferyna A i znajdujące się w korzeniu glikowitanolidy (witanozydy i sitoindozydy) oraz alkaloidy i fitosterole. Ashwagandha to również dobre źródło żelaza. W medycynie ajurwedyjskiej stosowana jest jako substancja, która zwiększa funkcje poznawcze, dodaje energii i działa…przeciwreumatycznie. Jakie jeszcze właściwości prezentuje nam ashwagandha?

  • Ashwagandha obniża poziom stresu i poprawia nastrój, obniża poziom kortyzolu we krwi (tzw. hormon stresu).
  • Jak udowodniły badania na zwierzętach – poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie.
  • Ułatwia odchudzanie, poprawia wydolność fizyczną i obniża poziom cholesterolu we krwi.
  • Poprawia pracę tarczycy, stymuluję produkcję tyroksyny, a nawet może wpłynąć na obniżenie poziomu glukozy we krwi.
  • W badaniu na zwierzętach potwierdzono, że ashwagandha poprawia funkcje poznawcze w chorobie Alzheimera, stymuluje również syntezę neuronów,
  • Poprawia odporność i działa antybakteryjnie, zawarte w ashwagandzie witanolidy zwiększają produkcję komórek odpornościowych, takich jak limfocyty B i T.
bacopa,ashwagandha,biuo,lepsza koncentracja,lepsza pamięć,brak stresu,praca w biurze

Ashwagandha czy bacopa?

Chociaż mają różne substancje czynne, to każda z tych roślin wykazuje działanie prozdrowotne. Wspierają organizm narażony na nadmierny stres, poprawiają pamięć i koncentrację, ułatwiają uczenie się. Działają również przeciwzapalnie i wspierają odporność, poprawiają nastrój i mają wiele innych właściwości. Zdecydowanie warto przyjrzeć im się bliżej.

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby połączyć siły obu tych adaptogenów i stosować razem. Najwyższej jakości ashwaghade i bacopę znajdziesz w produkcie Grinday Energik.

Bibliografia:

Kliknij aby ocenić!
[Głosów: 14 Średnia: 4.4]