Wspieraj pamięć i pobudź koncentrację!
Grinday Mind Up - Twoje naturalne wsparcie pamięci i koncentracji. Unikalna mieszanka adaptogenów premium. Dedykowane osobom, które potrzebują codziennego wsparcia dla umysłu.
Sprawdź Grinday Mind UpBy zwiększyć swoją koncentrację, wystarczy poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia. Co więcej, możesz je wykonywać w domowym zaciszu wtedy, gdy tylko zechcesz. Sprawdź nasze ćwiczenia na koncentrację, które pomogą Ci w skupieniu uwagi.
Po co ćwiczyć koncentrację?
Jak pokazują badania, w ciągu dnia jesteśmy naprawdę skupieni jedynie 30% naszego czasu. O czym to świadczy? Przez większość czasu uciekamy gdzieś myślami, nie skupiamy się na tym, co robimy, nasza uwaga się rozprasza. Na szczęście, koncentrację można ćwiczyć. Po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń z pewnością zaobserwujesz rezultaty.
By ćwiczyć koncentrację potrzebujesz ciszy i spokoju. Możesz ćwiczyć kiedy chcesz i gdzie chcesz, jednak ważne, by ćwiczenia wykonywać w samotności, by nic Cię nie rozpraszało. Potrzebujesz zaledwie 10-15 minut dziennie.
Jak ćwiczyć koncentrację?
Najważniejsze to zacząć i dbać o regularność ćwiczeń. Nauka koncentracji nie jest trudna, jednak należy zapewnić sobie odpowiednie warunki do ćwiczeń. Znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać, rozluźnij się, staraj się nie myśleć o niczym.
Wspieraj pamięć i pobudź koncentrację!
Grinday Mind Up - Twoje naturalne wsparcie pamięci i koncentracji. Unikalna mieszanka adaptogenów premium. Dedykowane osobom, które potrzebują codziennego wsparcia dla umysłu.
Sprawdź Grinday Mind UpZaczynaj od jednego ćwiczenia dziennie. Przejdź do następnego dopiero wtedy, gdy zaobserwujesz, że jesteś w stanie się na nim skupić w pełni minimum przez 3 minuty. Jeśli Twoje myśli gdzieś błądzą, zacznij od początku. Zakończ ćwiczenie po 10-15 minutach. Pamiętaj o maksymalnej koncentracji podczas wykonywania ćwiczenia!
W utrzymaniu uwagi mogą Ci pomóc suplementy na pamięć i koncentrację, które są oparte na naturalnych składnikach. Stosuj 2 kapsułki preparatu Mind Up dziennie, by zaobserwować rezultaty.
Skuteczne ćwiczenia na koncentrację
Istnieje mnóstwo ćwiczeń na koncentrację, które są niezwykle proste i skuteczne. Zacznij od dowolnego, ale pamiętaj o regularności:
- liczenie słów – weź do ręki książkę, którą masz pod ręką i policz słowa w dowolnym akapicie. Wykonaj to ćwiczenie dwukrotnie, by sprawdzić samego siebie. Jeśli uda Ci się policzyć prawidłowo, licz słowa na stronie. Pamiętaj, by wykonywać ćwiczenie przez 10-15 minut. Licz całkowicie w myślach!
- liczenie od tyłu – dobrym ćwiczeniem na koncentrację jest liczenie w myślach. Policz od 100 do 1. W zmodyfikowanej wersji możesz liczyć od 100 do 1 co trzy liczby, a więc 100, 97, 94…
- powtarzanie słowa – wybierz słowo, które Cię inspiruje i powtarzaj je w kółko w myślach przez ok. 5 minut. Jeśli w trakcie nic Cię nie rozproszy, powtarzaj je przez kolejne 10 minut,
- skupienie uwagi na przedmiocie – weź do ręki przedmiot i skup na nim całą swoją uwagę, jakby był najważniejszą rzeczą na świecie. Nie możesz myśleć o niczym innym. Spróbuj utrzymać skupienie przez 10-15 minut.
Bibliografia:
- https://www.medme.pl/cogninet/artykuly/cwiczenia-na-koncentracje,67475.html
- https://jaksieuczyc.pl/koncentracja-jak-sie-uczyc-efektywniej/
- https://www.akademia-umyslu.pl/koncentracja
- http://www.medonet.pl/ciaza-i-dziecko/rozwoj-dziecka,cwicz-z-dzieckiem-koncentracje,artykul,1596393.html
Wspieraj pamięć i pobudź koncentrację!
Grinday Mind Up - Twoje naturalne wsparcie pamięci i koncentracji. Unikalna mieszanka adaptogenów premium. Dedykowane osobom, które potrzebują codziennego wsparcia dla umysłu.
Sprawdź Grinday Mind Up