Owoce wspomagające odchudzanie - które z nich jeść?

Jedzenie owoców ma mnóstwo zalet. Mogą one nie tylko z powodzeniem zastąpić Ci słodycze, są bardzo smaczne, zdrowe, a także pomagają w utracie zbędnych kilogramów. Przyjrzeliśmy się bliżej owocom, które wspomagają odchudzanie. Sprawdź, które z nich będą pomocne w spalaniu kalorii!

Grejpfrut na spalanie tłuszczu

Grejpfrut pobudza spalanie tłuszczów, a dodatkowo usprawnia przemianę materii. Jest bogaty w pektyny, co wpływa na poprawę pracy jelit, regulację gospodarki węglowodanowej oraz tłuszczowej. Ten orzeźwiający owoc bogaty w witaminy i minerały pomaga usunąć toksyny z organizmu. Grejpfrut ma niski indeks glikemiczny i zapobiega napadom głodu. Jedz go na zdrowie.

Papaja wspomagająca trawienie

Papaja zawiera papainę, czyli enzym poprawiający proces trawienia, przyspieszający spalanie białek oraz tkanki tłuszczowej. Jedząc papaję, wspomagasz oczyszczanie organizmu z toksyn. Ten egzotyczny owoc będzie pomocny również przy wzdęciach oraz zaparciach.

Jagody z dużą ilością błonnika

Jagody składają się głównie z wody i błonnika, dlatego zapewniają uczucie sytości przez długi czas. Doskonale sprawdzą się jako przekąska w pracy czy na uczelni. Są słodkie, więc z powodzeniem zastąpią słodycze. 

Kiwi oczyszcza organizm

Kiwi ma działanie moczopędne, oczyszcza organizm, przyspiesza trawienie i proces spalania tłuszczu. Co więcej, owoc ten jest bogaty w błonnik i witaminę C. Kiwi ma niewiele kalorii, dlatego będzie świetnym wyborem dla każdego, kto chce zrzucić kilka kilogramów.

Jabłka na uczucie sytości

Jedząc jabłka, unikniesz napadów głodu. Koniecznie jedz je ze skórką, która zawiera błonnik, dzięki czemu zapewnisz sobie uczucie sytości na dłużej i usprawnisz pracę żołądka. 

Ananas przyspiesza przemianę materii

Ananasy przyspieszają przemianę materii i pomagają spalać tłuszcz. Owoce te zawierają bromelinę, czyli enzym pomagający rozkładać białko, co przekłada się na sprawne trawienie. Ananasy świetnie działają również na cellulit. Wybieraj świeże owoce zamiast tych z puszki.

Arbuz jako niskokaloryczna przekąska

Ten owoc składa się głównie z wody, dlatego ma niewiele kalorii, a wypełnia żołądek, zapewniając uczucie sytości przez długi czas. Arbuzy przyspieszają również przemianę materii.

By wspomóc się podczas odchudzania, możesz wypróbować również suplementy diety zawierające ekstrakty z takich owoców, jak garcinia cambogia czy pomarańcza gorzka. Ekstrakty z tych owoców doskonale przyspieszają przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej.

Bibliografia:

• https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/odchudzanie/4-owoce-wspomagajace-odchudzanie-aa-bu8Y-yvm1-LX5A.html
• https://wylecz.to/diety/warzywa-i-owoce-na-odchudzanie-ktore-jesc-a-ktorych-unikac/
• https://fitness.wp.pl/19591,czerwone-owoce-ktore-wspomagaja-odchudzanie
• https://portal.abczdrowie.pl/owoce-i-warzywa-ktorych-powinnas-unikac-na-diecie
• https://kobieta.onet.pl/zdrowie/profilaktyka/cztery-owoce-ktore-swietnie-odchudzaja-i-oczyszczaja-organizm-z-toksyn/s5pg8yd